نبض العراق/متابعة  
1 تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحاً والثالثة ظهراً، وجعل النشاط الخارجي في ساعات الصباح الباكر والمساء في حال كان ذلك ممكناً 
2 في حال الاضطرار للخروج من المنزل، امشي في الظل وارتدِ قبعة
3 ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وبألوان فاتحة 
4الحفاظ على برودة الغرف، وفتح النوافذ ليلاً عندما تنخفض درجة الحرارة
5 أخذ حمام بارد
6 شرب الكثير من السوائل حتى في حال عدم الشعور بالعطش، وتجنب المشروبات الكحولية والتي تحتوي كميات كبيرة من السكر 
7 عدم ترك أي شخص خاصة الأطفال في مركبة مغلقة.

 الفئات الأكثر تأثراً بموجات الحر 
-كبار السن وخاصة ممن هم فوق 75 عاماً
-الرضع والأطفال الصغار
-المرضى الذين يعانون مشاكل في القلب و التنفس والحركة أو الذين يتناولون أدوية تؤثر على التعرق.
-الرياضيون ومن يعملون تحت أشعة الشمس.

في حال الشعور بأعراض منها الصداع، والدوخة، وفقدان الشهية، والتعرق المفرط والبشرة الشاحبة الرطبة، وتقلصات في الذراعين والساقين والمعدة، والتنفس السريع والحمى، والعطش الشديد، يجب استشارة طبيب فقد تكون علامات الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس.